Menopausia

Menopausia

Como resultado del cese gradual de la producción de hormonas sexuales por parte de los ovarios, la menopausia puede causar manifestaciones a veces muy molestas. Los tratamientos pueden ayudar a superar este curso a veces difícil, pero tienen ciertas desventajas. Entonces son útiles otras medidas para preservar su bienestar en este momento tan determinante.

Menopausia
médico explicando sintomas

¿Qué es la menopausia?

La menopausia es el período de la vida durante el cual los ovarios reducen su producción de hormonas sexuales (estrógenos): la menstruación se detiene gradualmente. Las mujeres pueden considerarse menopaúsicas cuando no ven el periodo por al menos un año.

Si bien para la mayoría de las mujeres la menopausia llega alrededor de los 50 años, puede ocurrir de forma natural entre los 40 y los 55 años. El último período suele ser más irregular y resulta en menos sangrado. Durante el período previo a la menopausia (premenopausia o perimenopausia), la mayoría de las mujeres comienzan a experimentar cambios: períodos irregulares, primeros sofocos, irritabilidad, dificultad para dormir, entre otros.

Menopausia
sintomas proceso menopausico

También pueden presentarse problemas psicológicos relacionados con la falta de estrógenos y trastornos del sueño. Finalmente, la caída de los niveles de estrógeno tiene efectos en muchos órganos: la vagina, los huesos, los vasos sanguíneos, los senos, la piel, el tracto urinario y el sistema digestivo.

Hay indicios de que las manifestaciones de los trastornos menopáusicos dependen en parte de cómo las mujeres abordan psicológicamente este período de sus vidas.

Menopausia

¿Cuáles son los síntomas de la menopausia?

La menopausia causa una amplia variedad de síntomas. Afortunadamente, la mayoría de las mujeres solo conocerán algunos de ellos:

  • Sofocos,
  • Cambios en el ciclo menstrual,
  • Trastornos del sueño,
  • Trastornos del estado de ánimo ,
  • Piel seca, cabello y vagina,
  • Incontinencia urinaria ,
  • Fuertes dolores de cabeza, acompañados de fatiga y aumento de peso,
  • Osteoporosis.
Menopausia
sintomas piel seca

Aunque no lo creas, esto también puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular. Diez años después, los riesgos que corren las mujeres son tan altos como los que corren los hombres de la misma edad.

Sofocos

Presente en el 75% de las mujeres, los sofocos a veces van acompañados de enrojecimiento de la cara y pulso rápido. Duran de 30 segundos a dos minutos. Pueden ser espontáneos o desencadenados por comidas picantes, bebidas calientes, alcohol, cafeína o estrés. Comienzan a aparecer más bien por la noche y luego se manifiestan durante el día. Por la noche, a veces se acompañan de una transpiración abundante: sudores nocturnos, que perturban el sueño. Los sofocos suelen durar unos meses y luego desaparecen.

Menopausia
sintomas sofoco

Cambios en el ciclo menstrual

  • Comienzan antes de la menopausia real. Las reglas se vuelven más o menos abundantes, su frecuencia es irregular. Consulte a su médico si:
  • Nota sangrado después del coito, entre períodos o de forma inesperada;
  • Los períodos son muy abundantes con tres semanas de diferencia, con presencia de coágulos de sangre.

Trastornos del sueño

Además de las molestias de los sudores nocturnos, los cambios hormonales de la menopausia pueden provocar insomnio, con consecuencias negativas sobre el estado de alerta y la memoria.

Menopausia
sintomas trastorno del sueño

Trastornos del estado de ánimo

Los cambios de humor y la irritabilidad que se observan antes y durante la menopausia se deben tanto a cambios hormonales como a trastornos del sueño. A veces también se observan episodios depresivos.

Menopausia
sintomas depresivos

Sequedad Vaginal

La caída de los niveles de estrógeno en la sangre provoca una disminución de la lubricación vaginal, así como un adelgazamiento y pérdida de elasticidad de las paredes de la vagina. Estos cambios pueden tener un impacto en la vida sexual, a veces agravado por una disminución del deseo ligada a los cambios hormonales de la menopausia.

Trastornos Urinarios

La menopausia puede ir acompañada de incontinencia urinaria si los músculos del perineo pierden su tono motivado por la falta de estrogenos.  Demasiadas mujeres continúan ignorando estos trastornos, que a veces son muy debilitantes. Sin embargo, existen tratamientos y no debe dudar en hablar de ellos con su médico.

Menopausia
sintomas incontinencia urinaria

Los otros signos

Durante la menopausia, algunas mujeres también se quejan de dolores de cabeza, fatiga, dolores musculares, aumento de peso y piel y cabello secos.

Menopausia
sintomas dolor cabeza

¿Cuáles son las posibles complicaciones de la menopausia?

La disminución de los niveles de estrógeno tiene consecuencias a largo plazo para los huesos, los vasos sanguíneos y el corazón. Después de la menopausia, el riesgo de desmineralización de los huesos es mayor, lo que lleva a su debilitamiento y fractura en caso de caída: esto es la osteoporosis.

Si los riesgos de enfermedades cardiovasculares (hipertensión arterial, enfermedad coronaria, aterosclerosis, infarto, accidente cerebrovascular) son menores en las mujeres que en los hombres, sin embargo aumentan después de la menopausia. Diez años después, los riesgos que corren las mujeres son tan altos como los que corren los hombres de la misma edad.

Menopausia

¿Qué hacer en caso de menopausia?

Algunas medidas pueden ayudar a pasar el curso de la menopausia, aunque no hayan sido objeto de estudios científicos:

  • Lleva una dieta equilibrada y evita las comidas picantes, la cafeína (café, té, chocolate, refrescos de cola) y las bebidas calientes o alcohólicas que provocan sofocos. Enriquezca su dieta con calcio (leche y productos lácteos, aguas minerales ricas en calcio, posiblemente preparados a base de calcio).
  • Practica deportes (caminar, nadar, andar en bicicleta, etc.) para regular el sueño y luchar contra la depresión, la osteoporosis, el sobrepeso, el colesterol y las enfermedades cardiovasculares.
  • Relájate practicando yoga, meditación, tai chi, estiramientos, etc.
  • Tómese el tiempo para cuidar su cuerpo: masajes, hidratación, cuidado de la piel, etc.
  • Intenta encontrar nuevas actividades, nuevos intereses y mantén un buen círculo de amigos que te ayuden a cruzar este curso sin contratiempos.
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sintomas menopausia

¿Cómo puede ayudarme un médico?

El médico puede sugerir una terapia de reemplazo hormonal (TRH) para la menopausia, cuyo objetivo es corregir los síntomas relacionados con la deficiencia de estrógenos. La decisión de prescribir TRH es individual. Lo toman el médico y el paciente, tras una valoración de los beneficios y riesgos, adaptada a cada caso. En caso de contraindicación para este tratamiento, las mujeres con antecedentes de osteoporosis pueden, no obstante, beneficiarse de tratamientos específicos, sin efecto sobre los demás trastornos de la menopausia (sofocos, insomnio, etc.).

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